- Síncope: es produeix en estar a peu dret i immòbil durant molt de temps en un lloc calorós, quan no arriba prou sang al cervell. Poden patir-lo sobretot les persones no aclimatades a la calor al començament de l’exposició. Els símptomes són esvaïment, visió borrosa, mareig, debilitat i pols dèbil.
- Esgotament per calor: es produeix en condicions d’estrès tèrmic per calor com ara treball continuat, sense poder descansar o sense poder perdre calor acumulada en el cos i sense poder recuperar l’aigua i les sals perdudes en suar. Els símptomes són debilitat i fatiga extremes, dolors musculars i rampes, nàusees, malestar, confusió, mareig, taquicàrdia, mal de cap, pèrdua de consciència sense obnubilació (enfosquiment de la vista), pell pàl·lida, freda i humida per la suor, pols i respiració accelerades i dèbils, i temperatura corporal que pot superar els 39°
- Cop de calor: es produeix amb menys freqüència que els anteriors, però és molt greu, ja que constitueix un xoc total amb la pèrdua de la capacitat de regulació tèrmica del cos. Es tracta d’una emergència mèdica, ja que pot tenir efectes molt greus sobre òrgans vitals (cervell, cor, ronyons i músculs), i fins i tot ocasionar la mort de la persona si no se li dóna assistència sanitària. Es caracteritza per un augment de la temperatura fins als 40° C o més, pell seca i calenta, pols ràpid i probable aparició de convulsions i coma. Per a més informació podeu consultar el nostre tríptic: “El cop de calor”.
- Exposició a temperatures i humitats relatives altes.
- Falta de ventilació i de corrents d’aire. A més velocitat de l’aire, menys sensació de calor, perquè facilita la pèrdua de calor per convecció i evaporació.
- Exposició directa als rajos de sol.
- Realització de treball físic intens, esforços i/o amb ritmes elevats (treballar de pressa).
- Treballar a prop de fonts de calor radiant (exposició directa al sol), a superfícies calentes, a forns o en un ambient amb excés d’humitat i calor.
- Dificultat per subministrar aigua fresca als treballadors i treballadores (treballs a l’aire lliure i sense punts d’abastiment d’aigua).
- Pauses de recuperació insuficients.
- Ús d’equips de protecció o de roba de treball que dificultin l’eliminació de la calor corporal generada.
- Pèrdua de l’aclimatament (tolerància a la calor). Aclimatar-nos ens porta entre una i dues setmanes, però es perd en una setmana. L’exposició sobtada a augments de temperatura, per exemple en una onada de calor a principis d’estiu o en un viatge a una regió amb temperatures més elevades sense estar aclimatats, generen més
- Falta d’entrenament físic en la realització de feines físiques intenses.
- Antecedents mèdics: malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis, insuficiència renal.
- L’obesitat i l’aprimament excessiu disminueixen la tolerància a la calor.
- Prendre determinats medicaments: antihistamínics, diürètics o antidepressius.
- Consum de substàncies tòxiques: alcohol, cafeïna, drogues i begudes molt ensucrades que faciliten la deshidratació.
- Alimentació: evitar menjars calents i pesats. Fer menjars lleugers que ajudin a recuperar les sals perdudes (amanides, fruites, sucs, etc.).
- Edat avançada: la tolerància a la calor disminueix amb l’edat, i a partir dels 65 es comença a deteriorar la sensació de tenir set i augmenta el risc de deshidratació. La mainada també té més risc de deshidratar-se, ja que el seu sistema nerviós central encara no està del tot desenvolupat.
- Gènere: les dones toleren pitjor la calor, però aquesta diferència desapareix amb l’aclimatació. L’embaràs és un factor de disminució de la tolerància o durant el període de la menopausa femenina.
Font: AEMET Sensació tèrmica de calor
- A 27° C la perillositat de fer treball físic està a escala de precaució pel risc de fatiga que es pot donar si l’exposició a les condicions ambientals es perllonga en el temps i si es fa activitat física.
- Si la temperatura és de 28° C, el nivell de risc s’incrementa a “precaució extrema” si la humitat és del 85% o superior. En aquestes situacions hi ha risc de cop de calor, especialment si es fa treball físic.
- Els nivells de perillositat es corresponen a treballs que es realitzen a l’ombra. Amb exposició a radiació solar, el nivell de risc augmenta.
- Els mètodes de valoració de risc ambiental no integren el risc derivat de l’ús de roba d’hivern o de moltes capes sobreposades, o d’equips de protecció personal combinats amb la realització d’esforç físic. En aquests casos cal una avaluació de riscos molt acurada.
Font: AEMET. Avisos meteorològics
- Verificar cada dia les condicions meteorològiques i informar el seu personal de la situació i establir les mesures preventives apropiades a cada dia (reunions informatives a l’inici del torn).
- Limitar, quan sigui possible, el treball físic i proporcionar els ajuts o els elements mecànics que permetin treballar amb menys esforços.
- Comunicar als treballadors i treballadores la necessitat de fer els descansos per recuperar la seva temperatura normal.
- Reduir l’exposició mitjançant modificació d’horaris de treball que permetin evitar les hores de més insolació, especialment durant les onades de calor.
- Disposar que les tasques de més esforç i/o que requereixin la utilització d’equips de protecció individual es facin durant les hores de menys calor. Establir rotacions del personal.
- Establir temps de descans o permetre pauses segons les necessitats dels treballadors i treballadores. Augmentar-ne la freqüència i durada a mesura que augmenta la temperatura.
- Evitar el treball individual i afavorir el treball en equip per facilitar la supervisió mútua de treballadores i treballadors.
- Preveure zones de descans climatitzades (mòduls) o amb ambients frescos i ombrívols per afavorir la recuperació de la temperatura corporal.
- Establir mesures d’aïllament tèrmic pels focus de calor radiant (tendals i lones per proporcionar ombra, estores exteriors per a les finestres i vidres de la façana, falsos plafons amb cambra d’aire, etc.).
- Subministrar aigua fresca (no freda) i recordar la importància d’una bona hidratació.
- Promoure i vetllar per l’aclimatació de les treballadores i treballadors i establir programes d’aclimatació.
- Garantir la vigilància de la salut específica, amb atenció preferent a les treballadores i treballadors especialment sensibles.
- Formació i informació a la plantilla sobre riscos, efectes, mesures preventives, símptomes i primers auxilis i emergències.
- Facilitar i/o recomanar l’ús de gorres i roba de treball ampla, de color clar i transpirable.
- Facilitar cremes protectores de factor suficient per protegir de la radiació ultraviolada.
- Establir les mesures d’emergència i primers auxilis.